要了解一个人是否身体出轨，首要的是观察他们的行为模式是否有明显变化。情感出轨或身体不忠往往伴随着时间分配上的异常变动，例如突然的加班、频繁的出差或是对家庭活动的参与度降低。这些变化可能是潜在问题的征兆，但同样也可能是工作压力增加或其他非出轨相关的因素导致。

情绪变化也是一个重要信号。如果一个通常情绪稳定的人变得易怒、焦虑或是过度防御，这可能是其内心冲突的外在表现。不过，这些情绪变化可能源于多种原因，包括压力、健康问题或职业挑战等。

沟通方式的变化也值得注意。如果伴侣开始避免深入交谈，或者在谈及感情或关系时显得回避或不耐烦，这可能表明他们在隐藏某些事情。然而，沟通减少也可能是由于日常琐事的压力或性格上的差异造成的。

除了行为和情绪的线索外，现代科技有时也能提供帮助。移动设备如手机和电脑常常保存有通讯记录、位置数据和其他可能透露不忠行为的信息。不过，侵犯个人隐私并非明智之举，而且这种行为可能会损害彼此之间的信任，甚至可能触犯法律。

另一个可行的方法是通过咨询专业心理咨询师来处理这一问题。专业人士不仅能提供中立的视角，还能帮助你处理内心的冲突与情绪，同时引导你如何与伴侣开展建设性的对话。